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Bcaa`s

Categoría de productos compuestos por aminoácidos Ramificados (Bcaa´s). Bajo estas siglas se esconden los famosos aminoácidos ramificados (Branched Chain Amino Acids), que se comercializan como suplementos nutricionales. En teoría tomar este suplemento sirve para evitar la degradación de las proteínas, consiguiendo así mayores ganancias de masa ...

Categoría de productos compuestos por aminoácidos Ramificados (Bcaa´s). Bajo estas siglas se esconden los famosos aminoácidos ramificados (Branched Chain Amino Acids), que se comercializan como suplementos nutricionales. En teoría tomar este suplemento sirve para evitar la degradación de las proteínas, consiguiendo así mayores ganancias de masa muscular con entrenamientos intensos. Hay estudios que apoyan la hipótesis de su funcionamiento como el realizado durante un trekking de 21 días, en los cuales se suministraban 10 g de BCAAs por día a un grupo y placebo a otro. Tras los 21 días hubo un incremento de masa muscular del 1.5% en los sujetos que tomaron los BCAAs y ningún cambio en los que ingirieron placebo. Existen otros muchos estudios más, y todos avalan que la toma de este suplemento tiene influencia sobre la composición corporal. Estudios más recientes afirman además que puede disminuir la degradación de las proteínas inducida por el ejercicio. 

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