Suplementacion Deportiva. Guia de suplementacion

Suplementacion deportiva. Guia de suplementos

No sabes como tomar tu suplementacion deportiva? No sabes que suplementacion debes tomar para mejorar tu físico o tus objetivos.

Guía de suplementacion deportiva

te ordenamos los suplementos por categoría. Vamos a ver en que momentos debes tomar los suplementos deportivos y  para que objetivo sea según cada uno.

Cual es tu nivel?

Es importante saber nuestro nivel si eres principiante o inexperto no te compliques, te diremos que tomar. Si por el contrario eres un experto o quieres sacar el máximo rendimiento de ti, te aconsejamos que la suplementacion la combines tu mismo, tranquilo también te diremos como. A partir de ahora conocerás muchos mas productos y sabrás como poder utilizarlos y combinarlos. Como siempre diremos hay que tener una buena alimentación y seguir una dieta para que los suplementos sea muchos mas eficaces. Tomemos o no suplementacion algo que es fundamental y muy importante es el agua y la cantidad a beber a diario entre 3 y 5 litros de agua.

Guía de Suplementacion deportiva para principaintes.

Si estas comenzando no te obsesiones con los suplementos. Primero ver cual es tu objetivo y comer de acuerdo a ello. Tendrás que seguir un plan de alimentación para cubrir todas las necesidades.Si no sabes por donde empezar nosotros tenemos algunas dietas. Siempre tienen que ser personalizadas, pero si no sabes por donde empezar, es mejor seguir algo que funcione. https://www.fitnesswork.es/blog/necesitas-una-dieta-de-volumen/

Para nosotros siempre el desayuno es una parte muy importante del día por eso hacemos mucho inca pie en el. Para nosotros cereales como la Avena, Gofe, centeno ect. La avena es es mas utilizado, tienes distintas formas de encontrarla: en copos, en harina de avena en polvo o en harina de avena polvo con sabor. Para nosotros es indispensable en nuestro desayuno, lo ideal es la combinación de carbohidratos y proteína en esta parte del día. Puedes hacer tortitas de avena o combinar la harina de avena con proteína.

Suplementos para principiantes Aumento de masa muscular.

Ganadores de peso o Gainer: Los ganadores de peso o Gainer son un todo en uno, combinan proteína, carbohidratos, creatina, Bcaa ect. Es los mas sencillo de tomar una o dos veces al día dependiendo de tus necesidades.

• Gain-X 4kg Barvarian Elite

 Entre sus propiedades destacamos: Más de 900 kcals. extra de máxima calidad al día. Aumento espectacular de la fuerza gracias a su fórmula de creatina. Rico en aminoácidos ramificados y L-Glutamina para recuperación y desarrollo muscular sostenido(+ de 29 gr. diarios). Aumento de la fuerza en ejercicios de fuerza explosiva. Refuerzo en los sabores gracias a la colaboración de Mb Luxury Flavours. Complejo de enzimas digestivas que contribuye a la mejor y más rápida asimilación de todos los nutrientes. Muy recomendado gracias a su  calidad precio.

• Quamtrax Vitargo Total 2500 

Entre sus propiedades destacamos: Producto estrella de Quamtrax Nutrition, Vitargo Total es una perfecta combinación de ingredientes patentados, entre los que podemos encontrar Vitargo® y aislado de suero de leche, de la más de alta calidad Isopro, mas de 21.16 gr. 365.34 Kcal por toma con mas de 58.2 gr de vitargo(carbohidrato). Extra de aminoacidos 5.38 gr y 4.9 de L-Glutamina. Daa 1.4 gr y Creatian Kre-Alkaline 2.1gr. Quamtrax ha consegido las mejores materias primas para consegir uno de lso mejores aumentadores de masa del mercaddo. Muy recomendado.

• Jumbo Hardcore Scitec Nutrition 

Descata por encima de todos por: su mezcla «7-CARB combinacion» de 7 tipos de hidratos de carbono, gran rendimiento calórico y una cantidad significativa de ingredientes extras. „Matriz de 5 Proteínas” de absorción prolongada de múltiples etapas, aislado de proteína de suero instantáneo, caseína micelar, péptidos hidrolizados de proteína bovina, proteína de arroz a base de suero de leche microfiltrado. 50 gr de proteína por toma. Contiene 6 tipos de creatina, y todos aminoácidos necesarios y en cantidades notables. Jumbo Hardcore Scitec Nutrition es uno de los aumentadores mas vendidos del mundo. Formato:1.53 Kg/ 3.06 Hg/ 6.12 Kg

Suplementos para principiantes Tonificacion y recuperacion.

Para los mas principiantes, si están buscando es subir limpio. tonificar y recuperar basta con una proteína de calidad. Debe contener una cantidad notable de aminoácidos. Es muy importante saber si tenemos alguna intolerancia como al gluten o la lactosa para evitar algún pequeño mal estar. Si eres vegano, no pasa nada hoy en día cada vez son mas las marcas y los productos que salen nuevos al mercado. A continuación daremos una de cada tipo de proteína. Proteína de suero de leche, Proteína de origen animal y proteína de origen vegetal.

• IsoWhey 2270gr Zero Biotech USA

Lo mejor a destacar: Proteína de el más puro suero de leche, micro filtrado por flujo cruzado,contiene CERO lactosa, CERO grasas trans y CERO azúcar. Por esto ya destaca por encima del resto de marcas. Un producto perfecto para todo el mundo y tipos de dietas. Es una proteína muy completa gracias a que tiene un contenido alto en BCAA, L-Glutamina, EAAs y mas del 84% de proteína. Un suplemento deportivo de máxima calidad.

• Amix Monster BEEF 2200gr Amix

Proteína hidrolizado enzimático de carne de vacuno. Lo que la hace una proteína de asimilación ultra rápida y perfecta para los intolerantes a la lactosa. La proteína extraída de la carne de vacuno está demostrada mediante diversos análisis clínicos que posee un poder anabólico muy superior a cualquier otra fuente de proteínas.

Amix a logrado una proteína de máxima calidad, con un sabor muy logrado, al contrario que otras marcas. Entre sus propiedades destacamos: Contiene mas de un 90% de proteína de origen animal, Máxima y rápida absorción, muy bajo en grasa e hidratos de carbono. Excelente sabor y disolución.

• VitObest Soy Iso Protein

Origen vegetal, 100% orgánico, no transgenico, rico en isoflavonas, a base de aislado de proteína de soja SUPRO.  Puede usar para reemplazar hasta el 100% de las proteínas lácteas de alto valor biológico.

Excelente alternativa para las personas vegetarianas, intolerantes a la lactosa o que simplemente desean una proteína vegetal. No contiene azúcares añadidos ni aspartamo. En sabor neutro, chocolate y vainilla.

Guia Suplementacion deportiva nivel avanzado.

Suplementos Nivel avanzado. Fase anabolica o Aumento de masa.

En esta parte vamos a ir un poco mas alla. Diremos algunos productos para que vosotros mismos podáis probar y combianar. Ha y miles de suplementos deportivos ene el mercado y miles d e combinaciones. A continuación diremos lo que podréis tomar o combinar durante unas 4 o 6 semanas. Siempre diremos que pongáis mucha atención en vuestra alimentación por que sera junto a los suplementos bien administrados la clave de los máximos beneficios.

Suplementacion deportiva Vitaminas y minerales.

• BiotechUSA Daily pack 30 pack.

Para nosotros es uno de los multi vitaminico mas completos del mercado. Mas de 7 ingredientes activos y acidos grasos. Fabricado para atletas duros con altas expectativas. Daily Pack supera con creces, a los otros multi vitaminico tanto en cantidad como en complejidad de sus nutrientes. Contiene: Comprimido Multi vitaminas & Multiminerales. Calcio-magnesio. Semilla de uva I. Aceite de pescado. Lecitina de soja. Vitamina C. Coenzima Q10.

Suplementacion deportiva Aminoacidos

Aminoacidos parte fundamental del crecimieto muscular. Hay  2 tipos de aminoacidos Esenciales y no Esenciales.Los esenciales son:Valina (Val), Leucina (Leu), Treonina (Thr), Lisina (Lys), Triptófano (Trp), Histidina (His), Fenilalanina (Phe), Isoleucina (Ile), Arginina (Arg), Metionina (Met).

• GH SURGE 90caps Scitec Nutrition

L-arginina precursor del óxido nítrico (NO). Un precursor importante de la creatina. Utilizar suplementos de arginina es una práctica general entre atletas. Esta es una clásica combinación de aminoácidos arginina, ornitina y lisina es también muy popular a demás de efectiva. Recomendamos tomar 4 Recién despertado y 4 Justo antes de dormir.

• VitOBest L-Arginina 2000 180 Triplecaps

Aminoácido precursor metabólico del oxido nitrico, lo que provoca la relajación de los vasos sanguíneos. Ayuda a mantener o incrementar la masa muscular, al potenciar la síntesis de colágeno. La Arginina también estimula la síntesis de proteína y creatina y juegando un papel crucial en la liberación de la hormona de crecimiento, de la insulina y de otras sustancias del cuerpo. Potenciador sexual. La L-arginina 1000 de Vitobest admás está enriquecida con Vitamina C de DSM® que actúa como un importante antioxidante.